BrainMax LAUF Intra Complex, Mango, 1000 g

Co se děje v těle při dlouhotrvající fyzické aktivitě?

Cyklistika, běh a jiné vytrvalostní sporty kladou extrémní nároky na tělo a svaly. Dlouhodobá fyzická aktivita, jako je běh nad 90 minut, jízda na kole, dlouhé tůry nebo vytrvalostní či bojové sporty, má značný dopad na svaly a energii celého těla. Během prvních několika minut cvičení tělo primárně využívá glykogen, který je uložen ve svalech a játrech jako hlavní zdroj energie. Jakmile se tyto zásoby vyčerpají, tělo začne efektivněji spalovat tuky. Tento proces je však pomalejší a méně efektivní ve výrobě energie, což může vést k poklesu výkonnosti. Také se zvyšuje produkce metabolitů, jako je kyselina mléčná, což rovněž vyvolává pocity únavy a bolesti.

Jak to ovlivňuje svaly?
S prodlužující se fyzickou námahou se zvyšuje riziko poškození svalových vláken, ve kterých se tvoří mikrotrhliny. Tyto mikrotrhliny jsou přirozenou součástí procesu adaptace svalů na vyšší zátěž. Důsledkem je bolest svalů a svalová únava, která