Melvil Svoboda v jídle jednou pro vždy – Melissa Hartwigová

Diety nefungují, tvrdí Melissa Hartwigová. Místo nich vám představí mnohem užitečnější know-how: promyšlený plán, který vás ve třech krocích provede procesem stravovacího restartu a pomůže vám sestavit vyvážený jídelníček na míru přímo pro vás – jídelníček, který vám už zůstane po celý život.
Díky této knize odhalíte svoje nevhodné stravovací návyky, rozpoznáte spouštěče související s jídlem a dokážete zvládat pokušení. Naučíte se odhadnout, kdy hrozí, že sklouznete zpátky do starých kolejí, a jak tomuto nebezpečí zabránit. Dozvíte se taky, jak s přehledem zvládnout relapsy a vrátit se na cestu za svými zdravotními cíli, nebo jak mluvit o svém novém životním stylu s rodinou a přáteli.
V knize se mimo jiné dozvíte:

jaký je rozdíl mezi restartem a dietou
že vaším největším problémem nemusí být vaše strava
jak posílit vůli a vytvořit nové vzorce chování
které potraviny vám „stojí za to“
že dovolenou si můžete užít i bez all inclusive obžerství
jak funguje pravidlo jednoho